费城中华妇女联谊会举办
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三月是全国性大肠癌防治月
美国防癌协会感谢汤玛士杰佛逊大学医院-中文健康信息中心, 咖啡杯亚太老人之家, 801老人之家, 一起来支持三月全国性大肠癌防治月. 于3月7日在汤玛士杰佛逊大学医院会议廰特别举办了很有意义的免费中英文营养健康讲座, 总计约有25余人参加. 汤玛士杰佛逊大学医院主讲人 Jacqueline Diamond, R.D. 营养师(英文) 和 许淑媛护士( 普通话和广东话) 的生动解释. 席中也强调许多食物和营养物质与癌症的预防,注重整体健康饮食而不是特定的食物或营养素 . 美国癌症协会指南: 达到和一直保持健康的体重, 保持活跃, 吃健康的饮食,着重在植物性的食物. 如果您喝酒,限制您的摄入量. 了解您的身体质量指数(BMI): 低于18.5=体重过轻, 18.5-24.9=体重正常, 25.0-29.9=超重, 30.0=肥胖. 保持身体活跃 : 成人 - 平均每个星期至少获得150分钟的中等强度或75分钟高强度运动活动. 儿童和靑少年 - 每天60分钟/天的中度至剧烈的体力活动,每星期至少3天,剧烈活动. 多摄取高纤维蔬菜水果, 避免红肉及加工食品, 不抽烟, 少喝酒, 和多运动来保持健康. 讲座也带动全体做十分钟的十二生肖运动影片. 美国癌症协会鼓励五十岁以上的人应该和您的医生讨论和做例行的大肠癌检查. 若有任何问题, 请洽美国防癌协会(亚裔中文专线) 洪女士 215-985-5307, 1-800-227-2345 , www.cancer.org.. 或连络汤玛士杰佛逊大学医院-中文健康信息中心215.955.8282
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